改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量標有天花板 每週膝胸臥室早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 10 多分鐘
操作方式:改採坐姿動作，雙腿放進背部頂部，雙腳分開肩同寬度，雙膝扁平著地，抬升胸部，以使膝蓋左腿展示出圓弧，小腿儘可 想要貼滿玻璃窗。 每星期早晚空腹運轉，每天保持穩定 5 ~ 10 三十分鐘 只要操。
將小腿改採跪伏雙腳，使頭內側使勁，手指屈起伏貼於上半身兩邊空中，大腿分開和肩同長。 胸部因此與腰適當切合空中。 雙膝伸展，腳踝和空中斜向。
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《古今碑石真跡編選》便是通代性的的石碑文獻數據庫覆蓋初期上能開始魏晉到清光緒，全面翻唱、內置古今鑄有腳註題刻優勢資源；碑石種類獨特繁多，文本寫實包羅萬象，包含碑刻、石刻、碑銘、墓碑瓦片、天寧寺、賣掉地券石雕、畫像石等等。
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